How قياس الخصر المثالي can Save You Time, Stress, and Money.
How قياس الخصر المثالي can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
تخفيف الوزن له فوائد عديدة، منها الوصول للوزن المثالي، وفيما يأتي بعض النصائح الأساسية للوصول لهذا الوزن:
أخذ القياس. قف بشكل مستقيم وخذ زفير ببطء. امسك بنهاية شريط القياس عند سرتك ولفه حول خصرك للأمام.
مقالات منوعة الفرق بين المرأة الغربية والمرأة العربية
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
كان يُعتقد في السابق أن الخلايا الدهنية تعمل فقط لتخزين الطاقة.
غرد يتعلق قياس محيط الخصر بصحة الإنسان بشكل كبير، إذ تعد زيادة محيط الخصر أحد مؤشرات خطر الإصابة بالأمراض المختلفة، لكن ما هو قياس الخصر المثالي؟
كيف أحافظ على وزن صحيّ؟ للحفاظ على وزن صحيّ لا بد من تحقيق التوازن بين عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق تناول الطعام والشراب، وعدد السعرات التي يستخدمها الجسم للقيام بعمليات التنفس والهضم والأنشطة البدنيّة وغيرها، وليس المطلوب تحقيق التوازن التام بينهما في كل يوم بل تحقيقه على فترةٍ من الوقت.[١٢]
تؤخذ قياسات نسبة الخصر إلى الورك عند الشخص النحيف (على اليسار) عند أضيق نقطة، بينما تؤخذ عن الشخص السمين (على اليمين) عند نقطة ترتفع بمسافة بوصة واحدة عن تقوس الخصر.
قومى بقياس محيط الوركين حيث يمكنك ان تبدأى عند أحد الوركين ، بان تقومى بلف شريط القياس حول مؤخرتك و حول الورك الآخر ثم عودى ثانية إلى حيث بدأتى ، و تأكدى من أن الشريط موجود على الجزء الأكبر من الأرداف ، لأنه من الصعب عليكى التأكد من أن الشريط مفرود بطريقة صحيحة في الخلف.
الدهون شاهد المزيد الحشوية هي الدهون التي تتكدس بين الأعضاء الداخلية وحولها.
والخطوة التالية هي قم بخلع أي ملابس سميكة قد تؤدي إلى زيادة سماكة محيط الخصر والبطن.
- التمارين الرياضية: يساعد أداء التمارين الرياضية لكل أجزاء الجسم، خصوصاً تلك المتعلقة بالخصر والمعدة، في تصغير محيط الخصر بشكل ملحوظ، كما ينصح بممارسة تمارين الهيت.
لذا سوف نقدم لكى في هذا المقال كل ما تريدين معرفته حول قياسات الجسم المختلفة ، و ما هو جدول قياسات الجسم ، و ما هى قياسات الجسم المثالية للمرأة ، و الطريقة الصحيحه التى تستطيعين بها اخذ قياسات دقيقة للجسم و التى سوف تفيدك لاى غرض من الاغراض.